随着生活水平的提升
人们越来越注重
生活的质量
尤其关心与自身健康相关的方方面面
对于“吃”和“喝”这两件事情
从四季上看，特别讲究时令
在一天当中，能精确到三餐
就比如说
早上不能喝昨晚的水，有毒
晚上也不能吃姜，有毒
乍一看，真觉得特靠谱和讲究
都会不由自主地赞叹
“真懂得生活，这次我学到了”
其实以上这两个说法
很难经得起推敲
稍一询问，就会发现立不住脚
因为都暂时找不到科学上的依据
“晨起喝杯水对人有益”
是大家的共识，而且也有根有据
不少老茶友喝茶成习惯，以茶代水
早上起床后，必是喝上一杯茶
以此开始新一天的生活
需要注意的是
不可与日常喝茶浓度一样
更不可喝浓茶、冷茶
如果太馋，可以喝极清淡的淡茶水
避免胃部不适
紧随其后的新问题是
“早饭什么时候可以吃？”
“要在喝淡茶水半小时后吗？”
早起一杯茶，
多久才吃早餐好？
杯小茶专门给大家总结了一些经验
喝淡茶水半小时后，方可吃早饭
考虑点一
淡茶水稀释了消化液
而且水有撑大胃的可能
胃的蠕动能力将减弱
喝淡茶水后马上吃饭会消化不良
考虑点二
喝完淡茶水后
立马吃饭胃口会变小
长此以往，可能会导致营养不足
其实，早饭什么时候都可以吃
理由一
晨起喝的淡茶水一般是一杯的量
在100-200毫升的范围内
只要不喝得”过分“
不会引起消化不良
理由二
刚起床，身体非常需要补充水分
此时通过淡茶水补水
吸收是很好很快的
让身体回到平衡的状态
甚至能增进早餐的胃口
理由三
淡茶水中的茶多酚
可以抑制淀粉酶等的活性
延缓淀粉的水解[1]
从而餐后的血糖上升较缓慢
对防止高血糖的人群血糖突升起一定帮助
所以
早饭什么时候都可以吃
喝淡茶水半小时后再吃也行
前提是身体没有不适感
不强求自己，关心自己
注：内容来源杯小茶，仅供茶友参考，信息贵在分享，如涉及版权问题请联系删除
